室內照明的燈光也會對人造成影響你知道嗎？光對人體的影響主要包括以下三個方面：

      1.視覺作用：足夠的光照強度等級可以讓人在不同的環境中看清目標事物;

      2.身體節律作用：日出日落的自然光照和室內的照明影響著人體的生物鐘，如睡眠和覺醒的周期;

      3.情緒調節作用：光也可以通過其各種特性影響人的情感和心理，起到情緒調節作用。

      1.視覺作用

       照明設計中最基礎的元素之一就是燈具所能達到的照度，其對人的視覺水平影響最大，只有在足夠的照度下，人才能看清事物。

       目前的照明規范提供了針對不同房間類型的照度建議，這是從不同房間內典型活動的正常照明要求衍生出來的。可確保人們在完成各種室內活動時獲得良好的視敏度，以避免視覺疲勞并最大限度的減少生產力下降。

       但如果在某空間內照度過強，或燈具遮蔽角度不適等因素，也可能導致產生眩光，反而對人體的視覺能力造成傷害。

       眩光指視野內存在嚴重的亮度不均勻，過高的亮度對比給人的視覺造成強烈的刺激。眩光會使人的視覺功能降低，嚴重者甚至會出現瞬間環境細節感知和能力喪失等現象。尤其對兒童和老年人，這兩類人群視覺系統分別處于成長和衰退階段，眩光很容易對其視覺系統造成如近視等不可逆傷害。

       2.身體節律作用

       除了最基本的視覺影響，光更會以非視覺方式直接影響人體健康。人類體內的生物鐘按照24小時的周期同步生理功能，這稱為晝夜節律。日出日落的自然光和室內照明維持我們身體的生物鐘，如睡眠和覺醒的周期，這就是光的節律作用。包括與消化和睡眠等相關的多種生理過程，都是通過此周期中的激素變化和相互作用進行調節的。

       在照明所影響到的眾多人體神經系統要素中，松果腺體是其中重要一環。外界光環境的明暗信息會傳遞給大腦中的松果腺體，其產生褪黑素進入血液、尿液、腦脊液、細胞內外液中，從而控制人的生長發育及睡眠水平。褪黑素存在于所有哺乳動物的身體內，影響生物的節律作用。光線的變化是外界環境中對褪黑素合成產生影響的最主要因素。他的分泌周期與黑暗期的長短成正比。

       經研究證明，褪黑素的分泌周期與外界光照和時間的周期有很大的關系，夜間褪黑素大量分泌，可達白天的5-10倍。而如果夜間人體接收到過度光照，則會使褪黑素的分泌發生障礙，從而導致人體的晝夜節律變化紊亂。

        除此之外，科學研究還驗證了光譜分布和光照波長對褪黑素合成的影響。實驗選用紅(610nm)、綠(540nm)、藍(430nm)三種熒光燈在人們就寢之前對房間進行照明，證明：紅色光對褪黑素合成抑制作用最弱，反之綠色光抑制作用最強;強光瞬間可抑制褪黑素合成，弱光則需相對長時間才產生抑制作用。

       因此，在照明設計中如果不注意燈具的選擇，不僅會導致大腦及各器官不能充分休息，機體抵抗力下降，更會引起包括失眠、心慌、頭暈頭痛、記憶力減退等癥狀，進而還會產生高血壓、神經衰弱等疾病。

       3.情緒調節作用

       照明設計中的顯色指數和色溫對人體的心理情緒有顯著的影響，在不同的室內空間中選擇顯色指數和色溫適當的燈具，可以保證身處其中的人們心緒穩定平和。